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三亚健步走激励健康干预项目暂居全国第一

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人民网三亚频道5月30日电 旨在职场人士中倡导“日行万步、走向健康”的2015中国职业人群“健步激励健康干预项目于5月18日启动第一阶段竞赛,三亚的100名职场人员抱团参与了全国22个试点城市的排名角逐,在过去的11天(数据截至5月30日9时)内,三亚的城市战队以总里程1426.62公里暂居全国排行榜第一位。

三亚作为海南唯一试点城市进入全国评测

据悉,该项目是由中国疾控中心慢病中心主办,在全国22个慢性病综合防控示范区开展,旨在职业人群中倡导“日行万步、走向健康”的行为方式,三亚作为海南唯一一个试点城市入选,来自三亚机关单位、企事业单位的100名职场人士进入了三亚城市战队,测评阶段。

“每天健走一万步,长期坚持,就能达到强化心肺功能、保护心血管、降低体内脂肪等多重益处。”负责该项目三亚试点的北京万步健康科技有限公司城市经理谢忠健称,跑步、健步、骑车以及打太极拳等运动方式都可计入健步评价系统。

谢忠健介绍,该项目通过线下、线上相结合的方式激励职业人群坚持“健步走”,参与者可以使用计步器记录、量化成果,然后在网络空间里与其他城市战队或个人进行评比,参与积分竞赛。项目竞赛第一阶段从5月18日——8月18日,通过三个月的竞赛收集不同城市之间职业人群参与项目锻炼前、锻炼后的身高、体重、腰围、体脂肪量、肌肉量、血糖等数据,以推动健康生活理念的形成以及习惯养成。

海南观摩团成员全国排名也第一

据了解,在“健步走激励”健康干预项目的海南观摩团也暂居全国第一位,观摩团中排名第一的朱传华先生已走了246564步,平均每天行走16438步,最高的一天行走了26057步,其万步率和“朝三暮四”评测均达到100%。

朱传华称,“健步走激励”项目能够帮助职场人群养成良好的运动习惯以及正确的锻炼方式,“朝三暮四”帮助人们养成在正确的时间内锻炼身体的习惯,而城市战队让锻炼者找到归属感和同伴,能够在团队荣誉的引领下坚持运动锻炼,抱团交流、分享运动经验。而三亚的气候、环境以及良好的生态都非常适合进行这项低门槛、易普及的运动,适合在各单位团体间推广,推动三亚市全民健身运动。

朱传华提醒,健步走介于健走和散步之间,行走步伐频率应保持在90步-150步之间,更需要掌握正确的动作要领——健步走时要抬头挺胸、大臂和小臂夹角成90°为最佳,手呈空心握拳状前后摆动,后脚跟先落地、前脚掌蹬地,步幅应为身高减去100厘米左右。(于耿燕)


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